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Si no has desayunado, apunta y guarda esta receta

Si no has desayunado, apunta y guarda esta receta "CRÊPE PRO" del gran @themacrowizard.
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-1 huevo 🍳⠀
-1 cacito de proteína (si no tienes, sustituye por una cucharada de harina)⠀
-1 cucharada de harina generosa⠀
-75 ml leche 🥛⠀
-Pizca de sal⠀
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🥥 Bate el huevo con mucha alegría⠀
🥥 Añade el resto de ingredientes (harina, proteína y leche). Cuidado que no te queden grumitos, no estamos haciendo ColaCao. ⠀
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⚠️La masa no tiene que quedar espesa (no son tortitas) , pero tampoco muy liquidurria, si no te va a salir una 💩 de crêpe roto. Si te queda demasiado líquida, añade un poquito de harina. ⠀
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🥥 Cocina vuelta y vuelta en una sartén⠀
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🥥 Añade tus Toppings favoritos ⠀
🍓 🍫 🥜 y a bailar la Macarena 💃
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La receta está en ell libro: @unmagoenlacocina

Qué toppings le echarías tú ? A la propuesta que más me guste le daré un premio 🏆

Feliz domingo 💙 🥥

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Yo también decía que había alimentos buenos y m

Yo también decía que había alimentos buenos y malos. Y que era de ingenuos pensar lo contrario 🙉⠀
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🤯 Hasta que me di cuenta de cómo funciona realmente la nutrición, y de la importancia que tiene el lenguaje que utilizamos.⠀
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🥥 Ningún alimento es 'malo' por sí sólo. Por ejemplo, si hoy le das a tu cuerpo los nutrientes que necesita a través de alimentos saludables, un trozo de milka oreo o un puñado de patatas fritas no va a arruinar tu salud. Igual que una ensalada no va a mejorar tu salud si el resto del día te alimentas a pan bimbo y jamón de York y te mueves menos que una oruga 🐛⠀
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🥥 Si te alimentaras a base de verduras, olvidándote de proteínas y grasas, sería 'malo' para ti, por muy saludables que sean las verduras 🥗 O si te prohíbes tanto alimentos que acabas desarrollando ansiedad hacia ellos, también es malo. Sería 'bueno' si te permitieras tomarte ese helado 🍦 para no fomentar obsesiones con la comida.⠀
⚠️CONTEXTOOO⚠️⠀
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🥥 El lenguaje que utilizas tiene más importancia de la que piensas. De hecho, el lenguaje influye en tus pensamientos, y tus pensamientos tienen un gran impacto sobre tus sentimientos.⠀
Una persona con hábitos saludables que se siente mal por comer un sandwich con pan blanco porque piensa que es 'malo', se está sintiendo culpable de forma innecesaria.⠀
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🙅🏻‍♀️Sí, hay alimentos que contribuyen a una buena salud 🥦 🍳 🍌⠀
🙅🏻‍♀️Sí, hay alimentos que no aportan nada a nivel nutricional 🍪 🍕 ⠀
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Pero eso no significa que unos sean buenos y otros malos. Ambos pueden convivir juntos. Simplemente, hay que saber utilizarlos. ⠀
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🥥 Si no sabes cómo, en mi curso 'vive sano, sin perder el' coco' te enseño a hacerlo. Lo lanzaré la semana que viene! ⠀
🥥 Si necesitas ayuda individual, abriré asesorías a finales de este mes. ⠀

⚠️COMPARTE ESTE POST PARA QUE EL MUNDO SE ENTERE!! 🤣⚠️

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Holi! Hoy te traego una receta de salmón que te c

Holi! Hoy te traego una receta de salmón que te caes para abajo haciendo la croqueta. Tiene saborazo y como siempre, es muy nutritiva. Verduras, proteínas y grasita de la buena a cascoporro.
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Como estoy de vacaciones no voy a poner la receta por aquí. Me da perecita. Pero soy buena y te la he dejado en Reels. Si tienes dudas me preguntas en comentarios 😘
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Guárdala para cuando quieras sorprender a alguien (o a ti misma) 🙄

Receta de @fitmencook

🏋🏻‍♀️En instagram existen muchas cuent

🏋🏻‍♀️En instagram existen muchas cuentas de mujeres y hombres 'fit' : personas que se cuidan, entrenan y tienen un cuerpo 'de revista'. Esto (salvo alguna excepción) no tiene nada de malo y no estoy aquí para criticarlo. ⠀
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⚠️Lo que me gustaría que entendieras es que no es obligatorio llegar a ese extremo. Sin embargo, parece que a veces nos sentimos obligadas a llegar ahí. Que 'deberíamos' aspirar a ese cuerpo. Confundimos salud con estética 'fit'. ⠀
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⛔ Antes de aspirar a ese cuerpo, deberías ser consciente de algunas cosas:⠀
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🥥 Especialmente si no tienes una genética 'privilegiada', llegar a ese cuerpo puede ser muy difícil. Requiere mucha dedicación y esfuerzo. Básicamente, tu vida tendría que girar en torno a esa meta y tendrías que renunciar a otras cosas para lograrla. Piensa si realmente es tan importante para ti. ⠀
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🥥 En mujeres, llegar a un % de grasa demasiado bajo no es saludable. Hay muchos casos en los que conseguir abdominales supone perder el ciclo menstrual. ⠀
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🥥 Si esta meta no es compatible con tus prioridades reales y estilo de vida, puedes llegar a frustrarte mucho, pensar que nunca eres suficiente y en definitiva, perderías mucha salud mental. ⠀
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Resumiendo: te animo a desarrollar hábitos saludables. Entrena fuerza, muévete todo lo que puedas, y come alimentos nutritivos la mayor parte del tiempo. Peeero no busques llegar a extremos si te hacen más mal que bien. Recuerda que tener un cuerpo súper mega fit no es obligatorio para ser saludable. Igual que tampoco es obligatorio comer aguacate 🤣⠀
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