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El marketing actual está convirtiendo a muchos al

El marketing actual está convirtiendo a muchos alimentos en fuentes maravillosas de proteína, pero no es oro todo lo que reluce 🧐

A menudo el árbol 🌲 no nos deja ver el bosque 🌳 🌳🌳🌳.

🤔Realmente, esto no sólo ocurre con la crema de cacahuete y sus proteínas, sino con una infinidad de temas del día a día: la obesidad, el feminismo, la depresión, los TCA, las drogas, la economía, ETC.

Personalmente, cada vez hablo menos y estudio más antes de abrir la boca. Es muy fácil y tentador hablar en redes sociales diciendo lo primero que se nos pasa por la cabeza. Cuanto más polémico mejor, ya que da más visibilidad, y a todos nos gusta recibir atención, likes y status, es parte de nuestra filogenia. 🙊

🤭Por eso cada vez que la lía Carlos Ríos se monta la jarana que se monta. Es en gran medida una lucha de egos a ninguna parte, pienso yo.

Hasta aquí la reflexión de hoy, feliz viernes!

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Muchas personas se pasan años intentando mejorar

Muchas personas se pasan años intentando mejorar su salud sin lograrlo. Algunos de los motivos más frecuentes son:

🧠Una mentalidad inadecuada

📖Una información errónea

🎯❌Un plan mal enfocado

👭👬👫Falta de apoyo

Con este reto de 6 semanas nuestro objetivo es ayudarte a superar estas barreras, y aprender a cuidarte de una vez por todas. Trabajaremos:

🧠Mente

🍽️Nutrición

💪Cuerpo

¿Y si durante 6 semanas te comprometes con nosotras y contigo para buscar un cambio real? ¿Y si alejas todo el ruido y enfocas tu atención en este compromiso? Puede ser muy enriquecedor 😉

⁉️¿Tienes dudas o preguntas? 🙋‍♂️ 🙋‍♀️ Te respondo a lo que necesites👇

¡EMPEZAMOS EL LUNES 16 DE ENERO! 🏁

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Sé lo que es mirarse al espejo y odiar la imagen

Sé lo que es mirarse al espejo y odiar la imagen del cuerpo reflejado en él. Se siente una angustia horrible, una frustración enorme por el rechazo que sientes a tu realidad en ese momento.

Es un sufrimiento intenso, y es normal que si estás pasando por esto sientas que tu prioridad número uno es cambiar tu cuerpo cuanto antes, porque sólo así estarás en paz.

Suena muy lógico, pero esta jugada rara vez sale bien. Es un error poner todo el foco en la imagen física, porque desvía la atención del verdadero problema (o problemas) de fondo, que tienen más que ver con lo que tienes en el ‘coco’.

Solucionar esos problemas de fondo es lo que te permitirá tener unos hábitos saludables estables, y salir del círculo restricción-atracón ⭕️ en el que puede que lleves años atrapada.

Este post no solucionará tus problemas, pero espero que te sirva para plantearte una nueva perspectiva, para que veas la importancia de observarte desde arriba, y para que inviertas tu tiempo en trabajo enfocado a sentirte mejor de verdad y huir de soluciones que sabes que no te van a funcionar.

Epicteto decía que no se puede aprender sobre aquello en lo que creemos que ya lo sabemos todo. Permítete dudar y abrirte a otras posibilidades, te están esperando.

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Todos sabemos que moverse es importante. Ponerlo e

Todos sabemos que moverse es importante. Ponerlo en práctica, no tanto. 😅

A menudo intentamos copiar lo que hace nuestro influencer fit favorito, pero quizá lo que esa persona hace para estar en forma no es lo que tú necesitas, o no es lo que más te motiva a ti. Quizá es una opción que no se ajusta a tu estilo de vida actual.

Por eso te recomiendo “abrir la mente” 🧠y explorar diferentes opciones. Hay muchas formas de moverse y ganar fuerza. Quizá el gimnasio no es para ti… o sí.

Yo no soy entrenadora y no te puedo decir el mejor entrenamiento. Lo que sí te puedo recomendar es que no pares de buscar hasta dar con la fórmula qué más se ajuste a lo que te gusta y a lo que te resulte más sencillo de llevar a la práctica.

Te aconsejaría dejar de mirar cientos de vídeos cortos de entrenamiento con los que no aprendes nada y nunca acabas de comprometerte. 🤯

Busca a un profesional del ejercicio que te guste, que te inspire, y vete a fuego con él. Paga su servicio si puedes permitírtelo. Enfoca tu atención ahí y abandona el resto del ruido que no te aporta nada. Aprende, experimenta.

Merece la pena, porque engancharte al movimiento te puede cambiar la vida para mejor, y probablemente te ayude a disfrutar más años de vida.

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