por COCO (O MARTA) | Mar 25, 2023
¿Recuerdas esas largas noches de fiesta seguidas de una parada obligatoria en el kebab a las tantas de la mañana? ¿Ese hambre infernal después de una noche entera de fiesta sin dormir? ¿Sentirte al día siguiente como un deshecho humano incapaz de realizar una...
por COCO (O MARTA) | Mar 21, 2023
Hoy me gustaría comentarte una de las teorías para perder grasa más extendidas, la teoría del déficit calórico: Se parte de la premisa de que un kilo de grasa tiene aproximadamente 7.000 calorías. Por tanto, para perder medio kilo de grasa a la semana será necesario...
por COCO (O MARTA) | Ago 30, 2022
Para comer sano sólo hay que seguir una serie de principios básicos muy sencillos. Iré al grano: EL ESQUEMA DEL PLATO SALUDABLE Este esquema representa el plato de Harvard, una herramienta muy útil para saber cómo llenar tu plato. Aunque parezca algo demasiado...
por COCO (O MARTA) | Jun 26, 2020
“Come verduras porque es sano” es un mensaje ABURRIDO. Sólo con oírlo me entra la pereza. Se ha repetido tanto este mensaje, que ha perdido todo su valor. Por eso mismo, te voy a contar 5 beneficios concretos por los que TE INTERESA comer verduras:⠀⠀1....
por COCO (O MARTA) | Jun 7, 2020
Antes de nada, me gustaría darte un respiro: esto de la nutrición se invento “antesdeayer”. Es decir, hasta hace relativamente poco, nadie sabía lo que era una caloría o cuántas proteínas tenía su dieta. Y en general, nos ha ido bastante bien así. Sin...
por COCO (O MARTA) | May 23, 2020
Llevo “jugando” con el ayuno intermitente desde hace unos 7 años, y me ha sido útil en varios aspectos de mi vida sana. Por eso lo quiero compartir contigo, coco. Sin embargo, esto del ayuno puede ser una rayada mental más que una ventaja para algunas, no...
