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Crema de kéfir y remolacha (probiótica!). Vas a

Crema de kéfir y remolacha (probiótica!). Vas a flipar de lo rico que está este mejunje unicornio 🦄 súper saludable.

🥥 INGREDIENTES

-1 ajo
-1 trozo cebolla (20 gr)
-Medio pepino 🥒 mediano
—3/4 remolachas cocidas
-200 gr. de kéfir (medio vaso)
-1 cucharada aceite de oliva
-1 cucharada de vinagre balsámico
-Sal y pimienta

Batimos todo y a correr!!!

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Comparto una de las herramientas que me parecen más útiles para utilizar en TCA 🛠️Aunque lo cierto es que se puede utilizar en cualquier persona que no tenga ningún tipo de diagnóstico.

📣Todos tenemos una voz crítica. Suele ser una voz poco compasiva, que nos dice lo horribles que somos, lo mal que hacemos las cosas, lo poco que valemos… Diría que nace del miedo a no ser suficiente.

🎭Es importante identificar y saber gestionar esta voz. Si nos fusionamos con ella, puede hacer de nuestra vida una auténtica pesadilla.

Para algunas personas esta voz es demasiado intensa, y aconsejaría que pidieran ayuda a un psicólogo para trabajar en ella y no dejar que nos absorba.

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¿Qué lleva tu bol de yogur ideal? 🥣 Necesito

¿Qué lleva tu bol de yogur ideal? 🥣 Necesito ideas e inspiración! Este lleva: yogur griego ligero, plátano 🍌 , mango 🥭 , melocotón 🍑 , crema de cacahuete 🥜, unos pocos frutos secos 🌰, 1 trocito de jengibre y un poco de chocolate picado🍫 ¡Te toca!

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Cambiar de hábitos cuesta. Pero la fruta es uno d

Cambiar de hábitos cuesta. Pero la fruta es uno de los postres más saludables que existen en el planeta tierra 🌍 🍓🍌🍍, merece la pena intentar incluirla en tu alimentación diaria!
¿Te da pereza? Quizá eso pueda cambiar. ¿Y si la pruebas y la saboreas bien? Fíjate en la sensación de frescor, el dulzor natural, la acidez, el “crunch” al masticar. ¿Puedes encontrar el placer? Si es así, quizá la próxima vez a tu cerebro no le de tanta pereza… Puede que te lleve unos cuantos intentos el integrar el hábito para que tengas ganas de comer fruta de forma natural. Además, piensa en lo bien que te sienta un postre ligero, sano y fresquito. ¿Lo intentas y me cuentas? 😝

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