GUÍA DE PRINCIPIOS BÁSICOS PARA COMER SANO

GUÍA DE PRINCIPIOS BÁSICOS PARA COMER SANO

Para comer sano sólo hay que seguir una serie de principios básicos muy sencillos. Iré al grano: EL ESQUEMA DEL PLATO SALUDABLE Este esquema representa el plato de Harvard, una herramienta muy útil para saber cómo llenar tu plato. Aunque parezca algo demasiado...
CÓMO VIVIR SANO, SIN PERDER EL ‘COCO’

CÓMO VIVIR SANO, SIN PERDER EL ‘COCO’

Respóndeme a una pregunta: ¿Has intentado ser saludable con el objetivo de sentirte mejor, pero has acabado obteniendo justo lo contrario? (frustración, estrés, ansiedad, malos resultados…) Esto es lo que yo llamo perder el ‘coco’ en el camino de la...
5 razones para motivarte (de verdad) a comer verduras

5 razones para motivarte (de verdad) a comer verduras

“Come verduras porque es sano” es un mensaje ABURRIDO. Sólo con oírlo me entra la pereza. Se ha repetido tanto este mensaje, que ha perdido todo su valor. Por eso mismo, te voy a contar 5 beneficios concretos por los que TE INTERESA comer verduras:⠀⠀1....
¿Cuánta proteína necesito para estar saludable?

¿Cuánta proteína necesito para estar saludable?

Antes de nada, me gustaría darte un respiro: esto de la nutrición se invento “antesdeayer”. Es decir, hasta hace relativamente poco, nadie sabía lo que era una caloría o cuántas proteínas tenía su dieta. Y en general, nos ha ido bastante bien así. Sin...
Ayuno Intermitente para ‘dummies’

Ayuno Intermitente para ‘dummies’

Llevo “jugando” con el ayuno intermitente desde hace unos 7 años, y me ha sido útil en varios aspectos de mi vida sana. Por eso lo quiero compartir contigo, coco. Sin embargo, esto del ayuno puede ser una rayada mental más que una ventaja para algunas, no...
COMIDA REAL PARA POBRES: COMIDA REAL BARATA

COMIDA REAL PARA POBRES: COMIDA REAL BARATA

Hola Coco arruinado. Uno de los muchos obstáculos a los que te enfrentas día a día para comer sano, #realfood o como lo quieras llamar, es el dinero. En este post te voy a recomendar mis alimentos saludables favoritos más baratos, dónde comprarlos y algún consejillo...