CURSO: VIVE SANO, SIN PERDER EL ‘COCO’

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¿AÚN PIENSAS QUE SER

SALUDABLE ES…

 

…COMER ‘SANO’, ‘LIMPIO’ Y ‘REAL’ TODO

EL RATO?

 

…QUEMAR MUCHAS CALORÍAS HACIENDO

CARDIO?

 

…SER ESCLAVA DE UNOS HÁBITOS QUE

NI DE COÑA HARÍAS PARA SIEMPRE? 

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Dile #HastaLuegoMaricarmen

a esa filosofía de tortura ‘saludable’,

y empieza a vivir un estilo de vida sano y

molón que sea realista para ti. 

 

ÚNETE AL CURSO

 

VIVE SANO, SIN PERDER

EL ‘COCO’

 

Un curso pensado para ‘mortales’ como tú, que quieren cuidarse y sentirse bien sin que su vida sea un continuo sacrificio.

 [/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image source=”external_link” external_img_size=”400×600″ el_class=”imagendonete” custom_src=”https://i.pinimg.com/564x/bf/41/29/bf41294ca036ad925ec592c7bbbf50ab.jpg”][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row_content” equal_height=”yes” css=”.vc_custom_1618150786279{background-color: #ffffff !important;}” el_class=”filaboton1″][vc_column css=”.vc_custom_1614621218259{background-color: #ffffff !important;}”][vc_btn title=”ACCEDE AL CURSO” color=”vista-blue” size=”lg” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Fsowl.co%2FbNsKy|||”][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row_content” css=”.vc_custom_1614943898636{background-color: #8ed6b7 !important;}” el_class=”.filaloquevasaprender”][vc_column][vc_empty_space height=”17px” css=”.vc_custom_1614866891264{background-color: #8ed6b7 !important;}”][vc_column_text css=”.vc_custom_1614943885445{background-color: #8ed6b7 !important;}”]

LO QUE VAS A LOGRAR

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EL CURSO ESTÁ DIVIDIDO EN 3 MÓDULOS:

 

“LO QUE PIENSAS”, “LO QUE COMES”, “LO QUE TE MUEVES”

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LO QUE PIENSAS

¡No puedes cambiar tu cuerpo sin cambiar tu mente primero!

 

  • Adquirirás la mentalidad necesaria para desarrollar hábitos saludables a largo plazo 

  • Mejorarás tu inteligencia emocional para no caer en comportamientos autodestructivos

  • Sabrás cómo eliminar creencias limitantes que te hacen tener una mala relación con la comida

  • Aprenderás a dominar tu mente para que te ayude a lograr tus objetivos (y no al revés) 

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row_content” el_class=”loquecomes”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image source=”external_link” custom_src=”https://i.pinimg.com/originals/83/0a/fe/830afe7d73db5a9f3546edee40e71eaf.jpg” el_class=”imagendonete”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

LO QUE COMES

Deja de probar métodos rarunos que no te ves haciendo de por vida. Crea un estilo de vida sano que realmente TE MOLE. 

 

  • Sabrás llevar un estilo de alimentación saludable sin renunciar a las croquetas o la cerveza

  • Aprenderás todo lo que necesitas saber sobre nutrición (qué comer, cuánto comer, cómo preparar tus platos en función de tu objetivo…)

  • Aclararás tus dudas sobre los temas más confusos de  nutrición (el gluten, los lácteos, ayuno intermitente…)

  • Te enseño cómo encontrar tu propio equilibrio saludable entre los alimentos ‘sanos’ e ‘insanos’

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row_content” el_class=”loquecomes”][vc_column width=”1/2″][vc_single_image source=”external_link” custom_src=”https://i.pinimg.com/originals/24/94/81/24948187743c9840df67b6b2434f879f.png” el_class=”imagenplayeros”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]

LO TE MUEVES 

Empieza a progresar DE VERDAD en tu salud física con los conocimientos adecuados y un plan realista.

 

  • Entenderás la diferencia entre los distintos tipos de ejercicio y cuáles necesitas para lograr un cuerpo serrano

  • Diseñarás un plan realista y sostenible para hacer un progreso real. Olvídate de abandonar a la semana. 

  • Te doy las claves para empezar a disfrutar del movimiento en lugar de verlo como una “obligación”

  • Serás capaz de desarrollar la mentalidad adecuada para vencer la dichosa PEREZA de moverte

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1.2. Definición y beneficios realistas de una vida sana para ‘mortales’

1.3. Tipos de vida sana

1.4. El peligro de intentar imitar a tus referentes 

1.5. El método ‘anti-frustrante’ para medir tu progreso [/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”2. DILE “HASTA LA VISTA, BABY“ A TU MALA RELACIÓN CON LA COMIDA” tab_id=”1615577649006-ef3fdf44-7589″][vc_column_text]2.1. El “todo-o-nadismo”: la mentalidad que te impide disfrutar de tu vida sana

2.2. El test para detectar si eres “todo-o-nadista”

2.3. Las 2 claves para dejar de ser “todo-o-nadista”[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”3. DILE “HASTA LUEGO, MARICARMEN“ A SER UNA AMARGADA SALUDABLE” tab_id=”1615578221398-389f235e-81cf”][vc_column_text]3.1. El arte de la perspectiva

3.2. El arte de fluir

3.3. El arte de ir ‘cocoapoco'[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”4. GESTIÓN EMOCIONAL APLICADA A LA VIDA SANA” tab_id=”1615578287475-270beb8e-b8df”][vc_column_text]4.1. Trabajando en tu sistema de creencias

4.2. Trabajando en tus neuroasociaciones

4.3. Trabajando en tus impulsos

4.4. Trabajando en tu nueva conducta productiva[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion style=”modern” color=”vista-blue” active_section=”1″ collapsible_all=”true” title=”LO QUE COMES”][vc_tta_section title=”0. COMER SIN MIEDO, ESA ES LA CUESTIÓN” tab_id=”1615578472768-6075ed32-aae2″][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”1. LOS BÁSICOS DE LA NUTRICIÓN PARA DUMMIES” tab_id=”1615578472854-2a7b4a57-1c59″][vc_column_text]1.1. Historia de la Nutrición a.M (antes del Mercadona)

1.2. Una fórmula nutritiva y realista para el presente

1.3. Conoce los nutrientes

1.4. La teoría del plato

1.5. Del “plato ideal” a la “vida real”

1.6. Encuentra tu propio estilo, pasa de modas pasajeras[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”2. DUDAS ANGUSTIOSAS Y FRECUENTES SOBRE LA COMIDA” tab_id=”1615578473018-9e3d959c-85cf”][vc_column_text]2.1. Las dudas que te amargan la existencia

2.2. ¿Es la carne más mala que Voldemort?

2.3. ¿Son los lácteos más malos que la ropa de Primark?

2.4. ¿Es el gluten más malo que ‘el Joker’?

2.5. ¿Tengo que hacer ayuno intermitente?

2.6. ¿Es tan malo utilizar endulzantes?

2.7. ¿Es tan malo comer ultraprocesados?[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”3. 3 CLAVES PARA ENCONTRAR TU PROPIO EQUILIBRIO SALUDABLE” tab_id=”1615578473165-4d7864b7-f151″][vc_column_text]3.1. Clave 1: saber cuándo un alimento ‘engorda’

3.2. Clave 2: saber cuándo un alimento es ‘malo’

3.3. Clave 3: la consciencia alimentaria[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”4. ALGUNOS “KITCHEN-HACKS“ PARA FACILITAR TU VIDA SANA” tab_id=”1615578473330-65f2c0ba-719a”][vc_column_text]4.1. Qué son los “kitchen-hacks” y para qué los necesitas

4.2. Hack #1

4.3. Hack #2

4.4. Hack #3

4.5. Hack #4[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”5. EJEMPLO PRÁCTICO” tab_id=”1615579086934-46f591b2-377c”][vc_column_text]EJEMPLO MENÚ SEMANAL + EJEMPLO DÍAS ‘FLEXIBLES’ (o el arte de incluír croquetas en tu vida sana)[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion style=”modern” color=”vista-blue” active_section=”1″ collapsible_all=”true” title=”LO QUE TE MUEVES”][vc_tta_section title=”0. SÉ QUE TENGO QUE MOVERME. PERO NO SÉ CÓMO HACERLO. Y ME DA PEREZA” tab_id=”1615579802716-f8fa2303-a177″][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”1. LOS BÁSICOS DEL MOVIMIENTO PARA ‘COCO-DUMMIES'” tab_id=”1615579802759-90a027c3-54c8″][vc_column_text]1.1. Para mujeres… ¿Cardio o fuerza?

1.2. Qué demonios es el cardio y cómo hacerlo

1.3. Qué demonios es la fuerza y cómo entrenarla

1.4. Ejemplo práctico semanal[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”2. FASES PARA CONSEGUIRLO (PLAN DE ACCIÓN)” tab_id=”1615579802840-5dc8cf35-5520″][vc_column_text]2.1. Mentalidad “tortuga”

2.2. Fase 1: empieza fácil

2.3. Fase 2: planifica

2.4: Fase 3: actúa[/vc_column_text][/vc_tta_section][vc_tta_section title=”3. CAMBIA TU MENTALIDAD Y VENCE LA PEREZA” tab_id=”1615579802924-66867d2d-8694″][vc_column_text]3.1. La pereza no eres tú, sino tu cerebro de simio

3.2. Herramientas sencillas para vencer al simio perezoso[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row_content” content_placement=”middle” css=”.vc_custom_1615582626412{background-color: #fabdc3 !important;}” el_class=”.quiensoyyo”][vc_column][vc_single_image source=”external_link” custom_src=”https://i.pinimg.com/originals/79/0e/31/790e315ded6d1cd2f3a24a157cbf7f4a.png”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row_content”][vc_column el_class=”quiensoyyofoto”][vc_single_image source=”external_link” external_img_size=”300×500″ custom_src=”https://i.pinimg.com/originals/0f/da/fd/0fdafd6d976184f2c8c7d8e80fa45440.jpg” el_class=”imagencroissant”][vc_empty_space][vc_column_text el_class=”textoquiensoy”]

¡HOLI!

 

Yo soy ‘Coco’, aunque también me llaman Marta. Como ves en mis fotos, soy muy fan de la comida.

Sí, de esa que se ‘supone’ que no se puede comer. 

 

Pero lo cierto es que también soy fan de ser saludable:

tener un cuerpo en el que me sienta a gusto, tener energía para hacer un  montón de cosas, un buen estado de ánimo…

 

El problema es que un día me dijeron que esa comida que tanto me gustaba (donuts, croissants, pizza...) era incompatible con un estilo de vida saludable. También me dijeron que para quemar grasa tenía que pasarme más de 40 minutos haciendo cardio (cosa que siempre he detestado). 

 

“TIENES QUE ELEGIR: O UNA COSA, O LA OTRA”

 

Esto es lo que me han vendido a mí y a otras miles de personas que intentan mejorar su salud o perder grasa.

 

Sin embargo, está comprobado: este enfoque tan reduccionista de alimentos ‘buenos’ y ‘malos’ sólo nos crea sentimientos de ansiedad, miedo y culpa hacia la comida. 

 

Por otro lado, hoy sabemos que correr como una rata o matarte en clases de ‘spinning’ no es una buena idea si lo que quieres es tener una buena salud física.

 

NO SÉ TÚ… ¡PERO YO HE ACABADO HARTA!

 

Harta de luchar contra mi cuerpo y contra mi mente

Harta de probar dietas, métodos o protocolos que me hacían sentirme una esclava

Harta de no conseguir resultados duraderos

Harta de sentirme tremendamente culpable cada vez que me salía de mi plan de alimentación y/o ejercicio

Harta de sentir ansiedad hacia la comida y ser incapaz de disfrutarla como la gente ‘normal’

Harta de que mis días giraran en torno a la comida o el ejercicio

Harta de tener una baja autoestima

 

Efectivamente, entiendo perfectamente cómo te sientes porque también lo he sufrido… ¡Durante más de 10 años!

 

 

Por suerte, tras muchos años de investigación y estudio, me di cuenta de cómo funcionaban realmente la nutrición, el ejercicio… Y la mente.

De que existía un enfoque mucho más lógico, realista y liberador que me permitió acabar con todos estos problemas.

 

Y eso es lo que te quiero enseñar en el curso:

 

VIVIR SANO, SIN PERDER EL ‘COCO’

 

Es decir, vivir sano, sin volverte loca ni hacer tonterías que no van a ningún lado.

Sin duda, es necesario que tengas un buen conocimiento básico sobre nutrición y actividad física. Y eso te lo voy a dar.

 

Pero quiero ir un paso más allá. Quiero enseñarte a cambiar tu mentalidad sobre la vida sana, ya que esto es lo que hará que la lleves a cabo con éxito. Porque una cosa es saberse la teoría, y otra muy distinta aplicarla a la vida REAL. Puede que te choque un poco y sea diferente a lo que hayas visto hasta ahora. Pero ya sabes lo que dicen: si sigues haciendo lo de siempre, obtendrás los resultados de siempre.

 

¿TE ANIMAS A PROBAR UN MÉTODO DIFERENTE?


Por cierto, soy Dietista. Hice mis prácticas en el Centro Realfooding de Madrid.

Ah, y también tengo el grado en Turismo, aunque no lo uso pa’ nah. También hago unos cafés que lo flipas.

Espero que con eso, te valga para empezar a conocerme. Si quieres cotillear más sobre mí, siempre puedes acosarme por instagram

(@cocoapoco_)

P.D. En la foto llevo un gorro de Papá Noel
porque era Navidad, ¿vale?

 [/vc_column_text][vc_single_image source=”external_link” external_img_size=”300×600″ alignment=”center” custom_src=”https://i.pinimg.com/originals/db/78/2f/db782fc37d7180cde423c978bd687f8e.jpg”][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row_content” content_placement=”middle” css=”.vc_custom_1615647234498{background-color: #fabdc3 !important;}” el_class=”.accedealcurso”][vc_column][vc_single_image source=”external_link” custom_src=”https://i.pinimg.com/originals/91/f9/23/91f92359e8d936c39f981f3de12e451f.png”][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row_content”][vc_column][vc_column_text]

¡APROVECHA LA OFERTA DE LANZAMIENTO! 😉 

 

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