CÓMO VIVIR SANO, SIN PERDER EL ‘COCO’

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Respóndeme a una pregunta: ¿Has intentado ser saludable con el objetivo de sentirte mejor, pero has acabado obteniendo justo lo contrario?(frustración, estrés, ansiedad, malos resultados…)  Esto es lo que yo llamo perder el ‘coco’ en el camino de la...
GUÍA DE PRINCIPIOS BÁSICOS PARA COMER SANO

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Para comer sano sólo hay que seguir una serie de principios básicos muy sencillos. Iré al grano: EL ESQUEMA DEL PLATO SALUDABLE Este esquema representa el plato de Harvard, una herramienta muy útil para saber cómo llenar tu plato. Aunque parezca algo demasiado...
5 razones para motivarte (de verdad) a comer verduras

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“Come verduras porque es sano” es un mensaje ABURRIDO. Sólo con oírlo me entra la pereza. Se ha repetido tanto este mensaje, que ha perdido todo su valor. Por eso mismo, te voy a contar 5 beneficios concretos por los que TE INTERESA comer verduras:⠀⠀1....