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¿No consigues la motivación para tener una vida sana? El ‘porqué’ de la cuestión

¿No consigues la motivación para tener una vida sana? El ‘porqué’ de la cuestión

por COCO (O MARTA) | Ago 13, 2019

Hola, Coco-fracasado (es con cariño, lo sabes). En el intento de llevar una vida sana, son miles las personas que fallan una y otra vez, entrando y saliendo de ella continuamente. Es como una relación amorosa que no funciona: aunque sabes que te conviene, tú la...
La cultura de dieta ha fomentado muchísimo el uso La cultura de dieta ha fomentado muchísimo el uso de la báscula como medidor de tu valía: "cuanto menos peses, más feliz serás". 🤦🏻‍♀️
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Esta CREENCIA que te han metido a calzador ha tenido el poder de jugar con tus emociones cuando te has subido a la báscula. 
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Hazte un favor y no entres en ese juego. ¿Cómo? Deshaciéndote de esa creencia y cambiándola por otra más realista y productiva. Créeme, serás más feliz.

Comparte con quien lo necesite 💙🥥

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Hoy me he pesado. 79 kg.⠀ ⠀ Hace un tiempo, es Hoy me he pesado. 79 kg.⠀
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Hace un tiempo, este número en la báscula me hubiera destrozado 🤯⠀
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Hubiera tirado todo mi día a la basura. Me hubiera hecho sentir un pinchazo en el estómago en forma de miedo, e incluso de pánico.⠀
Hubiera sido incapaz de disfrutar del resto del día y de las personas a mi alrededor, porque yo sólo estaría pensando en mi """fracaso""", ya que mi peso """ideal""" se supone que son 68 kg. ⠀
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🥥Por suerte hoy soy una persona que vive al margen de su peso:⠀
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🏋🏻‍♀️Porque cuando llegué a pesar 63 kg no tenía a penas fuerza. ⠀
😫Pasaba hambre cada hora, pensaba en comida todo el rato. Me prohibía mis comidas favoritas. ⠀
👭👬Dejé de salir muchas veces con amigos porque hacían planes que suponían comer alimentos poco saludables. ⠀
😶Mi foco estaba siempre en mi cuerpo, y perdí la capacidad de centrarme en lo verdaderamente importante: en mí misma, por dentro. ⠀
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🥥Hoy mi foco está en tener energía, en ser más fuerte, estar saludable, en disfrutar de cualquier tipo de alimento con otras personas, en buscar mi propia aprobación. En ser feliz con mi estilo de vida.
⠀
Y nada de esto lo puede medir la báscula.⠀

Por todo ello, creo que el peso es una mierda.

🙅🏻‍♀️Por favor, dejemos de menospreciarnos midiendo nuestra salud y nuestra autoestima en función de un número. Somos mucho más que eso.
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Comparte o menciona a personas que se están perdiendo la vida mirando cada día la báscula...⠀
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#pesosaludable #gordofobia
#saludfisicaymental #pesoideal #aceptacioncorporal #cuerposaludable #cuerposano #cuerpofuerte #adelgazarnoessufrir #adelgazarcomiendobien #adelgazarsaludablemente #tca #trastornosalimenticios #trastornosdelaconductaalimentaria #anorexianerviosa #alimentacionconsciente #alimentacionintuitiva #nutriciónconsciente #alimentacionnutritiva #alimentacionflexible #dietaflexible
🥥A quien diga que la fruta es mala porque tiene 🥥A quien diga que la fruta es mala porque tiene azúcar, golpe de remo.⠀
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🥥A quien diga que la fruta es mala porque sube la insulina igual que el azúcar, golpe de remo.⠀
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🥥A quien diga que la fruta es mala por ser un carbohidrato, golpe de remo.⠀
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🥥A quien diga que la fruta engorda (y sobre todo, que el plátano engorda) golpe de remo.

Conoces a alguien que diga esto? Menciónale y dale un golpe de remo 💙 

#lafrutanoengorda #comefrutacoño #frutasyverduras #frutasaludable #frutasfrescas #fresas #arandanos #platano #platanodecanarias #micronutrientes #snacksano #snacksaludable
No confundas equilibrio con compensar desde el cas No confundas equilibrio con compensar desde el castigo.⠀
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'Como hoy me he pasado, mañana castigada sin carbohidratos'⠀
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'Como esta semana ya he comido mi 10%, no puedo comer nada que se salga de lo saludable hasta la siguiente'⠀
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Eso es una falsa flexibilidad que en el fondo esconde una autorestriccion (aunque muchas veces te engañes a ti misma y te digas 'como sano y me permito algún capricho de vez en cuando')⠀
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Como dice @asimerecupero, no se trata de eso. Sino de permitirse caprichos siempre, pero decidir elegirlos de vez en cuando desde la libertad.⠀
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El equilibrio es algo muy personal, que va cambiando (porque la vida cambia). ⠀
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El equilibrio no es un número ni una meta exacta, es más bien una guía hacia ese punto que nos hace sentir bien física y mentalmente 😎 ⠀
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